Funkční tréninky pro mladé sportovce
Cílem a obsah tréninků:
- Zkvalitnění hlubokého stabilizačního systému
- Stimulace koordinace pohybů
- Vyrovnání svalových dysbalancí
- Zapojení velkého počtu svalových skupin
- Zvýšení aerobní a anaerobní výkonnosti
- Nedochází k přetěžování kloubů, svalů a šlach
- Založeno na cvičení s vlastní váhou těla
- Procvičení svalů celého těla zcela odlišným způsobem
Proč s námi?
-
Individuální přístup šitý na míru mladým sportovcům
-
Profesionální trenér/ka s praxí
-
Propojení fyzioterapie, gymnastiky, kondičního a kompenzačního tréninku
-
Kvalita a odbornost garantována profesionálním trenérem ČSLH a dlouholetým univerzitním pedagogem v oboru TV a sport mládeže
-
Vedeno lektory a trenéry s vysokoškolským vzděláním v oboru
-
Obsah tréninkových jednotek přímo na míru
-
Využití moderních pomůcek
-
Tělocvična přímo v centru města
-
Vhodné pro děti ve věku 8 – 15 let
Pohled na tréninkovou jednotku
Úvodem každé tréninkové jednotky je kvalitní zahřátí organismu s postupnou aktivací kloubního aparátu. Po následném dynamickém strečinku už je hráč připraven plně zvládnout hlavní část tréninku. V tomto úseku se zaměříme na posílení hlubokého stabilizačního systému a vyrovnání svalových dysbalancí.
Význam individuálních tréninků funkčního charakteru
Na základě pestrosti a vysoké intenzity funkčního pohybu se rozvíjí tělesná připravenost mladého sportovce, kterou bezprostředně využije jak na ledě, tak mimo led. Využití široké škály pomůcek a metod umožňuje zdravé posilování z hlediska fyzioterapie. Tímto způsobem docílíme optimálního rozvoje tělesných dispozic.
Tréninky lze aplikovat v přípravném, předzávodním, závodním i mimo závodním období hokejové sezony.
Modifikacemi je možné se zaměřit na rehabilitaci po úrazech k urychlení procesu hojení, a tím rychleji dosáhne mladý hráč závodní kondice.
Počet dětí na 1 lekci: V rámci individuálního přístupu bude dodržen maximální počet 6 cvičících na jednu lekci
Délka 1 lekce: 1 lekce trvá od 45min do 60min, podle daného tréninkového plánu.
Četnost: 1- 2x týdně
Místo: Fitness tělocvična, Střední podnikatelská škola, HK (Hradecká ul. – 300 m od zimního stadionu)
Cena 1 lekce: 150,- Kč/ os.
Garant: Mgr.Roman Šinkovský, Ph.D.
Přihlášky a informace: info@sportvisio.cz

